Как стареть красиво и активно?

По утрам в понедельник и среду они собираются в спортивном зале Дворца культуры на тренировку под руководством Елены Меньшиковой. В группе занимаются 15 женщин в основном предпенсионного и пенсионного возраста. Вере Речкаловой, к примеру, — 82. Но глядя на открытое улыбающееся лицо этой стройной женщины, никогда не подумаешь!

По словам Елены Анатольевны, специально подобранный комплекс упражнений способствует укреплению организма и гармонии с окружающим миром. «Заниматься с женщинами группы — одно удовольствие. Они очень ответственные, добросовестные, что бы им ни предложила – всегда принимают с интересом. Кстати, они вообще люди активные: где бы в городе что-то ни проходило, они обязательно принимают участие», — добавила Елена.

Действительно, поднимаясь в спортивный зал, услышала, как женщины обсуждают свое участие в Кроссе наций. Оказывается, они ежегодно принимают в нем участие, и этот год не исключение! (И ведь, действительно, на старте Кросса наций увидела их среди участников!)

Мягкий голос Елены Анатольевны прервал разговор:

- Мы сегодня занимаемся под активную или спокойную музыку?

- Как всегда, — ответил кто-то, и женщины разошлись по своим коврикам, которые предварительно уже разложили для занятий.

Негромко зазвучала музыка.

- Всем доброе утро, — поприветствовала Елена Анатольевна своих подопечных, — желаю вам бодрости, энергии, здоровья.

И занятие началось. Под плавную мелодию прошла разминка, выполнили дыхательную гимнастику, общефизические упражнения, а во второй части занятий – упражнения с предметом, сегодня – с мячом.

Глядя, как женщины в основном легко выполняют упражнения, вновь поразилась: сколько энергии и бодрости у участников занятия. Да, жить долго и полноценно, быть бодрыми, гибкими и позитивно настроенными, конечно же, помогают коллективные спортивные занятия. Так и организовать себя проще, заниматься интереснее, да и проводить время можно намного разнообразнее.

Чувствуются особые дружеские отношения между женщинами. Даже форма, в которой они занимаются, говорит лучше слов о их отношении к занятиям, к жизни. Поверьте: группа «Активное долголетие» — это место доброго общения и поддержки в любых ситуациях! На мой взгляд, это очень важная работа — помогать сохранять пожилым людям бодрость духа и тела.

А по пятницам основной костяк группы отправляется в бассейн: рассекают водную гладь! Водные процедуры полезны в любом возрасте и очень подходят для людей после 55 лет. Что они дают? Спросите, что не дают? Положительно воздействуют на нервную систему и функции головного мозга, нормализуют процесс кровообращения, повышают тонус мышц, снижение дряблости кожи, избавляют от лишнего веса…

Хотите так же интересно и с пользой проводить время? Присоединяйтесь к проекту «Активное долголетие»! Люди, имеющие за плечами большой жизненный опыт и познавшие мудрость, точно знают, что жизнь прекрасна независимо от того, какая цифра в паспорте. У каждого из них при этом есть свои секреты, как оставаться бодрым, энергичным и активным. Об одном из них сегодня рассказали.